Stress

O stress é a resposta do organismo a circunstâncias externas que alteram o nosso bem estar emocional e provocam angustia, frustração e ansiedade. O stress provoca uma reação em cadeia no organismo: o coração bate mais depressa, o sangue é direcionado para os músculos e o nível de insulina aumenta, para permitir que o corpo metabolize mais energia.

Insónia, ansiedade, palpitações, urticaria e enxaquecas são alguns dos sintomas a que deve estar atento.

Praticar exercício e aprender técnicas de relaxamento são duas formas eficazes de prevenir o stress.

 

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Fonte: Revista Reiki& Yoga

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