5 Passos para acabar com ansiedade

5 — Controle suas expectativas

Diminua a expectativa que você mesma coloca sobre os seus ombros de ser sempre mais e melhor.

A necessidade de ser perfeito em tudo gera muita ansiedade, isso tem a ver com as expectativas da sociedade em que vivemos, mas também com o discurso interno de cada um.

Quando se sentir perdido pra sair dessa armadilha, escolha em que área você quer se dedicar mais agora – o que não significa que não pode mudar de ideia depois. E quando aceitamos que não podemos ser os bons em tudo o tempo todo, esperamos menos de nós mesmos e a auto cobrança diminui.

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Fonte : Desconhecido, se alguém souber a origem disto irei dar o credito merecido!

Quinta e ultima parte

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